TranceFit besteht aus einer 33minütigen Tiefenentspannung ohne ablenkenden Musikteppich. Nach der einleitenden Phase wird das Unterbewußtsein angesprochen – verankert werden positive Suggestionen: mehr Motivation
sich zu bewegen, etwas für seinen Körper zu tun, sich besser zu ernähren. Es wird jede Zelle, jedes Organ des Körpers angesprochen, denn die Zellen sind kleine Lebewesen, die Organe sind Zellverbände – sie müssen
“mitmachen”, wenn wir etwas wollen. Nur sie können z. B.
Muskeln bilden, nicht unser Geist. Die Suggestionen beruhen auf dem von Moritz Boerner entwickelten “Bio-Programming”, einer aus dem NLP stammenden Methode, den Körper zu programmieren. Man sollte die CD öfter hören, vielleicht eine Woche lang jeden Tag und dann in größeren Abständen. Schon nach einmaligem Hören sollte sich aber ein erster Erfolg zeigen. Man entdeckt überraschende neue Verhaltensweisen, die sich ohne besondere Anstrengung, ohne mühsamen Vorsatz, ohne Nachdenken einstellen. Alternativ kann man auch eigene positive Suggestionen eingeben, die das Gehörte optisch und sehr persönlich unterstützen, z.B. so: “Ich, Helmut Kohl, werde nur so viel essen, wie ich unbedingt muß!”
Ansonsten hört man aus dem Computer den gleichen Audioteil wie mit dem CD-Player, nur ohne “Trance-Induktion” und ohne Aufwachphase, also die reinen Suggestionen – das allerdings endlos bis man das Programm mit ALT-F4 beendet.
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